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单杠训练是否有助于改善站姿？ 1. 加强核心肌群 许多人在站立时容易出现驼背或者身体前倾的问题。这往往是由于核心肌群不够强壮造成的。而单杠训练可以帮助加强核心肌群，包括腹肌、背肌和臀部肌肉等。 当你使用单杠进行悬垂训练时，需要保持身体挺直，腹肌和背肌得到有效锻炼，从而改善站姿。此外，单杠训练还...